Recupera tu mejor versión con la fisioterapia deportiva especializada en pamplona

La fisioterapia deportiva no solo trata lesiones, sino que optimiza el rendimiento físico mediante técnicas especializadas, corrigiendo patrones de movimiento y fortaleciendo los músculos clave para la actividad.

La readaptación física permite una vuelta progresiva y segura al deporte tras una lesión, asegurando que el cuerpo recupere fuerza, flexibilidad y funcionalidad, reduciendo el riesgo de volver a lesionarte.

En FisioTraining Jon Peralta, empleamos técnicas avanzadas de fisioterapia deportiva en Pamplona para una rehabilitación óptima y la prevención de lesiones. Entre ellas destacan la punción seca para el tratamiento muscular, neuromodulación para el manejo del dolor, y herramientas de dinamometría, encoder lineal y plataforma de saltos, que nos permiten medir la fuerza y rendimiento del paciente. Con estas tecnologías, personalizamos la readaptación física para asegurar una recuperación completa y segura.

Este plan identifica los riesgos individuales del deportista en función del deporte que practica y fortalece sus áreas vulnerables mediante una planificación de ejercicios específicos y ajustes en su técnica, minimizando la probabilidad de lesiones.

La recuperación depende del tipo de lesión, pero en términos generales, lesiones como esguinces leves pueden recuperarse en 2-4 semanas, mientras que otras, como roturas musculares, pueden requerir de 2 a 8 semanas. Las tendinopatías o tendinitis dependerán del nivel de funcionalidad del tendón y es más difícil establecer tiempos.

Lo ideal es comenzar la prevención de lesiones antes de empezar la temporada o desde el inicio de la práctica deportiva, ya que un programa temprano puede ayudar a corregir patrones de movimiento, mejorar la movilidad, la fuerza específica y la función neuromuscular para evitar lesiones a largo plazo.

1. Esguinces de tobillo: Los esguinces de tobillo son las lesiones más comunes en el deporte.
2. Tendinopatía o tendinitis: La tendinopatía, comúnmente conocida como tendinitis, puede aparecer en diferentes tendones, como el tendón de Aquiles, tendón rotuliano, el codo (epicondilits o codo de tenista y codo de golfista o epitrocleitis) y el hombro (por ejemplo, tendinopatía del supraespinoso).
3. Lesiones musculares: Desgarros, roturas de fibras y distensiones musculares son frecuentes en deportes que implican movimientos bruscos o repetitivos a alta velocidad. Son habituales las roturas de isquiotibial, gemelo o cuádriceps.
4. Lesiones de rodilla: Síndrome de la cintilla iliotibial, lesión del ligamento cruzado anterior (LCA), lesión del Ligamento colateral medial, tendinopatía rotuliana, rotura de meniscos.
5. Pubalgia o dolor inguinal: El dolor inguinal, muchas veces conocido como pubalgia, es una lesión dolorosa que puede afectar a los músculos del área inguinal y otras estructuras inguinales.
6. Dolor de cadera: El dolor de cadera puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo lesiones en los tejidos blandos, problemas articulares (impingement femoroacetabular tipo CAM o PINCER), tendinosos o de origen nervioso.
7. Lesiones de hombro: Desde el síndrome del manguito rotador hasta la luxación del hombro, las lesiones de hombro son comunes en deportes que implican movimientos repetitivos del brazo o impactos. 
8. Fasciopatía o  fascitis plantar: La fasciopatía plantar, conocida como fascitis plantar, es una lesión dolorosa del tejido que conecta el talón con los dedos del pie, y puede ser especialmente molesta para corredores y deportistas que realizan actividades de impacto.